Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr unterrichte ich meinen Kurs "Vom Tun zum Sein" bei Physio Spirit im Industriegebiet

 

Hatha Yoga ist eine der ältesten Formen des Yoga und bildet die Grundlage für viele moderne Yogastile. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert das Streben nach Balance zwischen gegensätzlichen Kräften. In dieser Praxis kombinieren wir körperliche Asanas (Posen), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um ein harmonisches Gleichgewicht zu schaffen.

 

Ich versuche in meinen Stunden ein Gleichgewicht herzustellen, aber in dieser hektischen Zeit liegt mein Schwerpunkt auf einer entspannten Praxis und weniger darauf den Körper zu fordern.

 

Die Vorteile von Hatha Yoga

  • Körperliche Stärke: Durch die verschiedenen Asanas wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung verbessert.
  • Stressabbau: Hatha Yoga fördert die Entspannung und hilft dabei, Stress abzubauen. Du lernst, deinen Atem bewusst zu steuern und im Moment zu sein.
  • Achtsamkeit: Die Praxis schult deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Du wirst ermutigt, auf deinen Körper zu hören und deine Grenzen zu respektieren.
  • Energiefluss: Durch gezielte Atemübungen wird der Energiefluss im Körper angeregt, was dein allgemeines Wohlbefinden steigert.
  • Innere Ruhe: Hatha Yoga bietet dir Werkzeuge zur Meditation und zur Förderung innerer Gelassenheit.

Für wen ist Hatha Yoga geeignet?

Hatha Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, diese Praxis bietet dir die Möglichkeit bei dir anzukommen und dich und deinen Körper kennenzulernen.

 

Jede meiner Yogastunden schließt mit einer ausführlichen Entspannung ab.

 

Samstags von 09:15 bis 10:15 Uhr unterrichte ich Yin Yoga im Gesundarium im Industriegebiet

 

Yin-Yoga der ruhige Gegenpol zum hektischen Alltag. Tauche ein in langanhaltende, sanfte Haltungen, die körperliche Verspannungen lösen und dich zur Ruhe bringen.

 

Was dich erwartet:

  • Länger gehaltene Asana (3–5 Minuten pro Position) 
  • Bewusste Atmung und Meditationselemente 
  • Sanfte Hilfsmittel (Bolster, Decken, Kissen) für maximalen Komfort
  • Abwechslungsreiche Sequenzen, für jeden Körper geeignet

 

 

Donnerstags unterrichte ich Yoga für Teens ab der 5. Klasse bei der Familienbildungsstätte Andernach  (FBS) von 17:30 bis 18:30 Uhr

 

Bist du bereit, in eine Welt voller Entspannung, Selbstvertrauen und positiver Energie einzutauchen? Unser Teen Yogakurs ist der perfekte Ort für dich, um Körper und Geist in Einklang zu bringen!

Was erwartet dich?
- Spaßige Yoga-Posen: Lerne verschiedene Asanas, die dir helfen, Flexibilität und Kraft aufzubauen.
- Atemtechniken: Entdecke, wie du mit einfachen Atemübungen Stress abbauen und deine Konzentration steigern kannst.
- Meditation & Achtsamkeit: Finde deinen inneren Frieden und lerne, im Moment zu leben - ideal für den Schulstress!


Warum Teen Yoga?
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, einen Raum für sich selbst zu schaffen. Yoga hilft dir nicht nur dabei, körperlich fit zu bleiben, sondern fördert auch dein emotionales Wohlbefinden. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist - unser Kurs ist für alle Levels geeignet!

Außerdem biete ich Workshops an, schaue gerne mal in den News