Donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr unterrichte ich Hatha Yoga                  bei Physio Spirit im Industriegebiet

Hatha Yoga ist eine der ältesten Formen des Yoga und bildet die Grundlage für viele moderne Yogastile. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert das Streben nach Balance zwischen gegensätzlichen Kräften. In dieser Praxis kombinieren wir körperliche Asanas (Posen), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um ein harmonisches Gleichgewicht zu schaffen.

Ich versuche in meinen Stunden ein Gleichgewicht herzustellen, aber in dieser hektischen Zeit liegt mein Schwerpunkt auf einer entspannten Praxis und weniger darauf den Körper zu fordern.

Die Vorteile von Hatha Yoga

• Körperliche Stärke: Durch die verschiedenen Asanas wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung verbessert.
• Stressabbau: Hatha Yoga fördert die Entspannung und hilft dabei, Stress abzubauen. Du lernst, deinen Atem bewusst zu steuern und im Moment zu sein.
• Achtsamkeit: Die Praxis schult deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Du wirst ermutigt, auf deinen Körper zu hören und deine Grenzen zu respektieren.
• Energiefluss: Durch gezielte Atemübungen wird der Energiefluss im Körper angeregt, was dein allgemeines Wohlbefinden steigert.
• Innere Ruhe: Hatha Yoga bietet dir Werkzeuge zur Meditation und zur Förderung innerer Gelassenheit.

Für wen ist Hatha Yoga geeignet?

Hatha Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, diese Praxis bietet dir die Möglichkeit bei dir anzukommen und dich und deinen Körper kennenzulernen.

Jede meiner Yogastunden schließt mit einer ausführlichen Entspannung ab.

Montags findet von 16 bis 17 Uhr mein Kinder Yogakurs                ebenfalls bei Physio Spirit statt

Was ist Kinder Yoga?

Kinder Yoga ist eine speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnittene Form des Yoga. Durch einfache Asanas (Posen), Atemübungen und fantasievolle Geschichten fördern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die emotionale und soziale Entwicklung der Kleinen. Die Praxis wird spielerisch gestaltet, sodass die Kinder mit Freude lernen und sich gleichzeitig entspannen können.

Die Vorteile von Kinder Yoga

• Körperliche Fitness: Kinder stärken ihre Muskulatur, verbessern ihre Flexibilität und entwickeln ein besseres Körperbewusstsein.
• Stressabbau: Yoga hilft Kindern, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Sie lernen, mit ihren Emotionen umzugehen und sich zu entspannen.
• Achtsamkeit: Durch Atemübungen und Meditation erfahren die Kinder, wie wichtig es ist, im Moment zu sein und auf sich selbst zu hören.
• Soziale Fähigkeiten: In Gruppenstunden fördern wir Teamarbeit, Empathie und den respektvollen Umgang miteinander.
• Kreativität: Die Verbindung von Bewegung mit Fantasie regt die Kreativität an und macht das Lernen zu einem aufregenden Abenteuer.